4 Σεπτεμβρίου 2014

Ψείρες... Διάγνωση, Πρόληψη & Αντιμετώπιση!

Οι ψείρες του τριχωτού της κεφαλής είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν λόγω του χρόνου και της ακρίβειας που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας αλλά και λόγω της εύκολης μετάδοσης.  Ευτυχώς υπάρχουν πλέον πολλά φαρμακευτικά σκευάσματα βασισμένα σε φυτικά συστατικά κατάλληλα για χρήση σε παιδιά και ενήλικες με ευαισθησία.  Βέβαια πάντα η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη και σε αυτό το άρθρο θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για την προστασία των παιδιών σας!


Η ψείρα...

Η ψείρα του τριχωτού της κεφαλής είναι ένα καφέ - λευκό έντομο μεγέθους  3-4 χιλιοστών.  Η θηλυκή ψείρα ζει περίπου ένα μήνα στη διάρκεια του οποίου γεννά 7-10 αυγά την ημέρα τα οποία τοποθετεί στη βάση των τριχών του ατόμου ξενιστή. Τα αυγά γονιμοποιούνται σε 8 ημέρες απελευθερώνοντας τις νύμφες που ωριμάζουν σε άλλες 8 ημέρες. Οι ώριμες ψείρες τρέφονται απομυζώντας το αίμα του ξενιστή επάνω στο τριχωτό της κεφαλής και στις παρακείμενες περιοχές προσώπου και λαιμού. Τα αυγά παραμένουν στο τριχωτό και απομακρύνονται καθώς μεγαλώνουν οι τρίχες. Το άδειο κέλυφος που λέγεται κόνιδα είναι άσπρη στο χρώμα, και φαίνεται πιο εύκολα από τα αυγά που έχουν το χρώμα του δέρματος και βρίσκονται σε επαφή με το δέρμα. Αυγά που βρίσκονται κολλημένα στη τρίχα και σε απόσταση πάνω από 1,5 εκατοστό, έχουν ήδη εκκολαφθεί και δεν σημαίνουν ενεργή μόλυνση. Αν η θερμοκρασία στο περιβάλλον ανέβει (πχ. όταν το άτομο έχει πυρετό) ή κατέβει, τότε η ψείρα θα φύγει προς αναζήτηση νέου ξενιστή. Γι αυτό και συχνά συνιστούμε τη συχνή χρήση θερμού αέρα με το πιστολάκι κατά το στέγνωμα των μαλλιών μετά το λούσιμο.   

Αντίθετα με το κοινό πιστεύω των ανθρώπων, οι ψείρες δεν αγαπούν τα βρώμικα μαλλιά καθώς δυσκολεύονται στην διατροφή τους. Η ώριμη ψείρα μπορεί να επιβιώσει έως 55 ώρες μακριά από το δέρμα του ξενιστή. Οι ψείρες δεν πετούν, ούτε χρησιμοποιούν τα κατοικίδια ζώα ως ενδιάμεσους ξενιστές.

Προσοχή: Θεραπεία θα πρέπει να γίνεται μόνο αν βρεθεί ενεργός πάθηση (δηλ. ζωντανές ψείρες ή εκκολαπτόμενα αυγά) ή εάν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με ενήλικα ή παιδί που έχει ήδη διαγνωστεί.



Διάγνωση

Έντονη φαγούρα είναι το πιο συχνό φαινόμενο σε παιδιά και ενήλικες.  Σπάνια μπορεί να παρουσιαστεί πυοδερμία στην περιοχή των αυτιών, νευρικότητα, ανησυχία, αϋπνία και πρήξιμο λεμφαδένων.

Για να σιγουρευτείτε για πιθανή μόλυνση πρέπει να ακολουθήσετε την εξής διαδικασία αφού προμηθευτείτε το ειδικό χτενάκι από το φαρμακείο σας:

1.  Τοποθετείστε μία άσπρη πετσέτα γύρω από το λαιμό και τους ώμους.

2.  Βρέξτε τα μαλλιά του παιδιού και προσθέστε μαλακτικό μαλλιών.

3.  Χτενίστε τα μαλλιά αρχικά με μια κανονική βούρτσα για να τα ξεμπερδέψετε.

4. Τοποθετήστε το ειδικό χτενάκι στην κορυφή του κεφαλιού και χτενίστε επιμελώς από τις ρίζες έως τις άκρες των μαλλιών. Εξετάστε προσεκτικά τη χτένα και τη πετσέτα για ψείρες ή κόνιδες μετά από κάθε χτένισμα.


Πρόληψη και χρήσιμες συμβουλές

1. Αποφύγετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί αντικείμενα - όπως χτένες, σκούφους, πετσέτες, χνουδωτά παιχνίδια - άλλων παιδιών

2. Πλένετε τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα σε ψηλές θερμοκρασίες (60 βαθμούς).

3. Απολυμαίνετε βούρτσες και χτένες βάζοντάς τες σε οινόπνευμα για τουλάχιστον 1 ώρα.

4. Χρησιμοποιήστε προληπτικές λοσιόν και σαμπουάν βασισμένα σε φυτικά συστατικά - όχι προϊόντα θεραπείας για πρόληψη.  

Οι προτάσεις μας είναι:


Apivita Προληπτικό Σαμπουάν

Ήπιο σύστημα επιφανειοδραστικών που καθαρίζει απαλά τα μαλλιά.  Το Apivita Προληπτικό σαμπουάν περιέχει:
- Λεμονοειδή από neem oil, αιθέρια έλαια tea tree, γεράνι, σιτρονέλλα: απωθούν τις ψείρες.
- Λεβάντα: καταπραΰνει τον κνησμό και τους ερεθισμούς στο τριχωτό.
- Αλόη: ενυδατώνει και περιποιείται τα μαλλιά
- Δενδρολίβανο: τονώνει τα μαλλιά.
- Πρόπολη: έχει ήπια αντισηπτική και αντιοξειδωτική δράση.

  
Fleriana Φυσικό Spray Πρόληψης
Το Fleriana Spray είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, δεν λαδώνει τα μαλλιά, διαρκεί 6 ώρες και είναι ιδανικό για όλη την οικογένεια. Περιέχει το φυσικό μόριο PMDBRO, το οποίο απωθεί τις ψείρες και αποτρέπει την αποίκηση τους στο τριχωτό της κεφαλής και την εναπόθεση αυγών.


Αντιμετώπιση

1.  Υγρό χτένισμα.  Ακολουθείστε τα ίδια βήματα όπως αναγράφονται στη Διάγνωση παραπάνω αλλά φροντίστε να επαναλαμβάνετε κάθε 3-4 μέρες για 2 εβδομάδες από την τελευταία φορά που βρήκατε ώριμη ψείρα.  Επίσης μπορείτε να προσθέσετε στα μαλλιά ξύδι αραιωμένο ή λάδι.

2.  Μετά από κάθε χτένισμα να φοράτε στο παιδί καθαρά ρούχα και να πλένετε τα ρούχα που φορούσε, τα κλινοσκεπάσματα και τις πετσέτες σε ζεστό νερό 60οC και στεγνώστε τα με ζεστό αέρα στο στεγνωτήριο (αν υπάρχει) για τουλάχιστον 20 λεπτά ή στον ήλιο για όσο γίνεται περισσότερο.  Αντικείμενα που δεν είναι δυνατόν να πλυθούν και θεωρούμε ότι το παιδί μας έχει χρησιμοποιήσει (παιχνίδια, μαξιλάρια που δεν πλένονται κλπ) τα φυλάσσουμε κλεισμένα σε μια πλαστική σακούλα για 2 εβδομάδες (οι ζωντανές ώριμες ψείρες θα πεθάνουν σε 2 μέρες και οι κόνιδες θα εκκολαφθούν και θα πεθάνουν σε συνολικά 2 εβδομάδες).  Σκουπίστε με την ηλεκτρική σκούπα πατώματα και έπιπλα, καθώς και τα καθίσματα του αυτοκινήτου.  Τέλος, απολυμαίνετε τις χτένες, βούρτσες κλπ για μια ώρα σε οινόπνευμα ή πλύντε τις με ζεστό νερό (60 C) και σαπούνι.

3. Ενημερώστε το Σχολείο. Μετά το υγρό κτένισμα ή την εφαρμογή τοπικής φαρμακευτικής αγωγής το παιδί μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο.  Έτσι εμποδίζετε την εξάπλωση και τη πιθανή μετάδοση ξανά στο παιδί σας!

4. Χρησιμοποιείστε Νέα Γενιάς Αντιφθειρικά με φυσικής προέλευσης συστατικά.  Αποφύγετε τα φάρμακα που περιέχουν Permethrin στο οποίο οι ψείρες αναπτύσσουν ήδη μεγάλη αντοχή και σκευάσματα που περιέχουν Carbaryl.

Εμείς σας προτείνουμε:


Paranix Σαμπουάν, Spray και Sensitive Lotion

Το Paranix είναι ένα ασφαλές και δραστικό διάλυμα έναντι των ψειρών του τριχωτού της κεφαλής. Οι ψείρες δεν εμφανίζουν ανθεκτικότητα στο Paranix, χάρη στη νέα μέθοδο δράσης του. Επίσης περιέχει έλαιο ylang-ylang που ανακουφίζει από τον ερεθισμό που προκαλείται από το ξύσιμο.
Paranix SprayEξαλείφει τις ψείρες και τα αυγά τους με μία μόνο εφαρμογή. Σκοτώνει ψείρες και κόνιδες με μηχανικό τρόπο, δια της ασφυξίας και της αφυδατώσεως. Η αποτελεσματικότητα του έχει ελεγχθεί κλινικά. Δεν περιέχει εντομοκτόνα. Κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά άνω των 2 ετών.
Paranix Σαμπουάν: Εξολοθρεύει το 100% των φθειρών του τριχωτού του κεφαλής μέσα σε 10 λεπτά. Η διπλή του δράση, όχι μόνο προσκαλεί ασφυξία, αλλά και αφυδάτωση των φθειρών του τριχωτού της κεφαλής και των αυγών τους. Είναι βολικό στη χρήση επειδή ταυτόχρονα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως σαμπουάν. Δεν περιέχει εντομοκτόνα. Έχει ευχάριστο άρωμα. Κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά άνω των 2 ετών.
Paranix Sensitive Lotion: Σύνθεση Oxyphthrine που εξουδετερώνει τις ψείρες και τις καθιστά αδρανείς σε όλα τα στάδια της ζωής τους. Δεν περιέχει άρωμα, αιθέρια έλαια και οινόπνευμα. Δεν περιέχει εντομοκτόνα. Είναι δερματολογικά ελεγμένο. Κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών.


Licener Σαμπουάν μίας χρήσης
To Licener αντιφθειρικό σαμπουάν εξοντώνει ψείρες και κόνιδες με πολύ αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο, σε μία μόνο εφαρμογή. Είναι ένα ήπιο, φυσικό σαμπουάν χωρίς χημικές ουσίες. Κύριο συστατικό του, το εκχύλισμα Neem, το οποίο εισέρχεται στο αναπνευστικό σύστημα της ψείρας με αποτέλεσμα να μην παίρνει αρκετό οξυγόνο και έτσι να πεθαίνει. Με τον ίδιο τρόπο εξαλείφονται και οι κόνιδες. Εξοντώνει ψείρες και κόνιδες με μία μόνο χρήση.
Αpivita Lotion με Neem Oil
H Apivita Lotion περιέχει λεμονοειδή από neem oil, αιθέρια έλαια tea tree, γεράνι και σιτρονέλλα που απομακρύνουν τις ψείρες, με ξύδι που διευκολύνει την αποκόλληση της κόνιδας από την τρίχα και λεβάντα που καταπραΰνει τον κνησμό και τους ερεθισμούς στο τριχωτό.

5. Μη κάνετε θεραπεία στο προσβεβλημένο άτομο περισσότερες από 3 φορές με το ίδιο φάρμακο. Εαν δεν φαίνεται να έχει αποτέλεσμα, πείτε το στον δερματολόγο σας. 
 
6. Μην αναμιγνύετε διάφορα φάρμακα. 

7. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του σκευάσματος που χρησιμοποιείτε.

8. Οπλιστείτε με υπομονή και επιμονή!  Το www.pharmacyallday.com είναι δίπλα σας και θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε και να απαντήσουμε οποιαδήποτε απορία σας!  Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο τηλέφωνο: 
 211 0120316


 


Πηγές:
www.nhs.uk
U.S. Food and Drug Administration, “Treating Head Lice.” FDA Consumer Health Information.  
www.paidiatros.gr



8 Ιουλίου 2014

Πώς να διαλέξω Aντηλιακό για Mένα και την Oικογένειά μου;

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούμε στο φαρμακείο είναι πως να επιλέξετε το κατάλληλο αντηλιακό για εσάς αλλά και για τα διαφορετικά μέλη της οικογένειας.  Μπορεί σε εσάς να μην αρέσει το κολύμπι και να περνάτε την ώρα σας κάτω από την ομπρέλα, αλλά τα μικρά παιδιά τρέχουν και παίζουν κάτω από τον ήλιο ενώ τα μεγαλύτερα είναι μονίμως μέσα στο νερό!  Πολλές επιλογές, διαφορετικές τιμές.  Τί είναι λοιπόν κατάλληλο για εσάς;

Πριν προβείτε στην αγορά των αντηλιακών σας ελέγξτε προσεχτικά τις ανάγκες σας.  Η αγορά του κατάλληλου αντηλιακού πρέπει να παρέχει κάλυψη αλλά και να σας είναι ευχάριστο για να το χρησιμοποιείτε συνέχεια.

Για τους ενήλικες:  

Έχετε ανοιχτόχρωμη ή σταρένια επιδερμίδα, υποφέρετε από αλλεργίες στον ήλιο (εξανθήματα, κοκκινίλες κλπ), έχετε σπίλους, μένετε εκτεθειμένοι για αρκετή ώρα στον ήλιο (ακόμα και μέσα στο νερό); 

Εάν ένα από τα παραπάνω ισχύουν, πρέπει να επιλέξετε ένα αντηλιακό πολύ υψηλής προστασίας, δηλαδή με δείκτη προστασίας SPF 50+, με αντοχή στο νερό και στον ιδρώτα και θα πρέπει να το εφαρμόζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα.  


Έχετε σκουρόχρωμη επιδερμίδα, δεν μένετε εκτεθειμένοι στον ήλιο και δεν έχετε αλλεργίες και σπίλους;



Εάν όλα τα παραπάνω ισχύουν τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα αντηλιακό υψηλής προστασίας με SPF 30 και στη συνέχεια να συνεχίσετε με ένα μέτριας με SPF 20.


Ανάλογα τώρα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακά με τους παραπάνω δείκτες προστασίας με ειδικά χαρακτηριστικά όπως:  ματ αποτέλεσμα, με χρώμα για κάλυψη, mist για δροσερή και αόρατη εφαρμογή, αφρό, compact πούδρα για το πρόσωπο, στικ, spray, λάδι και πολλά άλλα.  

Δείτε τις προτάσεις μας στο τέλος του άρθρου.

Για τα παιδιά:

Εδώ δεν έχουμε πολλά να σκεφτούμε!  Θέλουμε τη καλύτερη προστασία, με αντοχή σε νερό, ιδρώτα, άμμο, χωρίς άρωμα, χωρίς Paraben.  Τα παιδικά και βρεφικά αντηλιακά είναι διαφορετικά σε σύνθεση από αυτά των ενηλίκων καθώς προσφέρουν παρατεταμένη προστασία και προστατεύουν από κυτταρική αλλοίωση.  Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα παιδιά κάτω από 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου άμεσα στον ήλιο.


Στο PharmacyAllDay θα βρείτε μεγάλη ποικιλία αντηλιακών στις καλύτερες τιμές της αγοράς.  Επωφεληθείτε από τις εκπτώσεις -50% και προσφορές 1+1 και καλύψτε σωστά τις ανάγκες σας. 

Σας προτείνουμε...


Vichy -50% στα best seller Capital Soleil

Η σειρά Capital Soleil της Vichy περιλαμβάνει αντηλιακά για όλες τις επιδερμίδες, με ευχάριστες υφές.  Σε μορφή κρέμας, γαλακτώματος, στικ, mist, με χρώμα και compact make-up.  Επίσης θα βρείτε αντηλιακά ειδικά για παιδιά και βρέφη σε μορφή γαλακτώματος και mousse, εξαιρετικά ανθεκτικά, φωτοσταθερά, χωρίς parabens. 

Ακολουθήστε μας στο Facebook και μείνετε ενημερωμένοι για τις συνεχείς προσφορές μας (μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων).  Δείτε όλα τα αντηλιακά εδώ!

Καλές βουτιές!





26 Ιουνίου 2014

10 Συμβουλές για να Αποφύγετε τα Κιλά του Σαββατοκύριακου


  1. 1. Ζυγιστείτε συχνότερα. Προσπαθήστε να ζυγίζεστε πιο συχνά, ή τουλάχιστον το πρωΐ της Παρασκευής και μετά το πρωί της Δευτέρας. Αν ο δείκτης έχει...ανοδικές τάσεις, ίσως αυτό είναι ένα δείγμα ότι θα πρέπει να περιορίσετε τις "ατασθαλείες" του Σαββατοκύριακου! Για πιο έγκυρες μετρήσεις, προσπαθείστε να ζυγίζεστε μόλις ξυπνάτε. 


  1. 2. Πιο πολλά υγιεινά γεύματα με μέτρο. Δεδομένου ότι το Σαββατοκύριακο έχετε περισσότερο χρόνο να ετοιμάσετε το γεύμα σας, γιατί να τρώτε έτοιμα φαγητά; Αφιερώστε λίγο χρόνο να ετοιμάσετε και να απολαύσετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Επίσης, προτιμήστε τροφές χαμηλές σε λιπαρά, όπως άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά. Φτιάξτε σούπες λαχανικών, τις οποίες μπορείτε να τις απολαύσετε και κρύες σαν καλοκαιρινό σνακ! Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες χωρίς λιπαρά θα σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερες ώρες.


  1. 3. Προγραμματίστε. Εάν σκοπεύετε να βγείτε έξω για φαγητό το βράδυ, προσπαθήστε να φάτε λιγότερο και ελαφρύτερα την υπόλοιπη ημέρα, ή αυξήστε το χρόνο σωματικής άσκησης. Εάν έχετε εξωτερικές δουλειές, προετοιμάστε υγιεινά σνακ για να έχετε μαζί σας ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε τα πάντα από τους διαφημιστικούς πάγκους των super market! 

  1. 4. Προσοχή στο μέγεθος των μερίδων. Ο καλύτερος τρόπος να τρώτε σωστές μερίδες έιναι να μάθετε να "χωρίζετε" με το μάτι το πιάτο σε 3 μέρη. (1/2 λαχανικά, 1/4 πρωτεΐνη, 1/4 υδατάνθρακες) Ένα άλλο τρικ είναι να προτιμάτε μικρότερα πιάτα για το σερβίρισμα, ώστε οι μερίδες να φαίνονται μεγαλύτερες! 


  1. 5. Σωματική άσκηση. Αντί να περνάτε περισσότερη ώρα στον καναπέ, προτιμήστε μία βόλτα με το ποδήλατο, ή έναν περίπατο με την οικογένεια. Ακόμα και τα ψώνια στο εμπορικό κέντρο είναι σωματική άσκηση! Πάρτε μαζί σας έναν μετρητή βημάτων και προσπαθήστε να κάνετε 10.000 βήματα κάθε μέρα!
  2.  


  1. 6. Γευματίστε έξω συνετά.  Μην φτάσετε στο εστιατόριο υπερβολικά πεινασμένοι, καθώς θα φορτωθείτε με εκατοντάδες έξτρα θερμίδες μόνο από τα ορεκτικά και το ψωμί. Φάτε μία σαλάτα, ένα μπωλ σούπας λαχανικών ή κάποιο άλλο ελαφρύ σνακ μία ώρα πριν βγείτε έξω, ώστε να περιορίσετε την όρεξή σας. Επιλέγοντας από το μενού, προτιμήστε τα πιάτα εκείνα που δεν έχουν πολλές κρεμώδεις σάλτσες, και αποφύγετε τα μαγειρευτά.



  1. 7. Πάρτε ένα υγιεινό πρωινό. Εφόσον έχετε το χρόνο να απολαύσετε το πρωινό σας, κάντε το! Φάτε ένα ή δύο αυγά, ψωμί ολικής άλεσης και λίγα φρούτα. Ή επιλέξτε ένα μπωλ από πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακά με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και φρούτα. Ένα υγιεινό πρωινό δίνει το βήμα για όλη την ημέρα. Όσοι έχουν χάσει βάρος με επιτυχία, δεν φεύγουν ποτέ από το σπίτι χωρίς να έχουν πάρει 
  2. πρώτα το πρωινό τους!

  1. 8. Σκεφτείτε "αδύνατα". Κρατήστε τους στόχους αδυνατίσματος στο μυαλό σας τα Σαββατοκύριακα, ώστε να μη χάνετε την πρόοδό σας. Ένα παραστράτημα μία στο τόσο δεν έβλαψε ποτέ κανέναν, αλλά προσέξτε μην σας γίνει συνήθεια! Όταν είστε με παρέα, επικεντρωθείτε περισσότερο στους ανθρώπους και τη συζήτηση και λιγότερο στο φαγητό.
  2.  

  1. 9. Προσοχή στις θερμίδες των ποτών. Οι θερμίδες από το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τους χυμούς αυξάνονται ραγδαία αν δεν προσέξετε. Θεωρείστε τις θερμίδες από τα ποτά ως έξτρα θερμίδες, καθώς ούτε σας χορταίνουν, ούτε μειώνουν τις ποσότητες φαγητού που τρώτε. Απολαύστε ένα ποτήρι κρασί αντί για δύο, προτιμήστε light μπύρα αντί για κανονική και ζητήστε ποτό με light αναψυκτικό, ώστε να κρατήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο.

  1. 10. Τρώτε περισσότερα γεύματα στο σπίτι. Είναι δυσκολότερο να ελέγξει κανείς τα γεύματά του όταν είναι έξω. Μία έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε έξω 13 φορές τον μήνα έπερναν συνολικά 32% περισσότερες θερμίδες από αυτούς που έτρωγαν έξω 4 φορές τον μήνα. Όταν μαγειρεύετε στο σπίτι, μπορείτε να ετοιμάζετε ακριβώς αυτό που σας αρέσει και αποφασίζετε εσείς οι ίδιοι για τα υλικά και τις ποσότητες που θα χρησιμοποιήσετε.

24 Ιουνίου 2014

Τι τροφές πρέπει να καταναλώνουμε στον καύσωνα


  • Πίνετε άφθονο δροσερό νερό και γενικά καταναλώστε πολλά υγρά (χυμούς, τσάι κλπ) – ακόμη και αν δεν διψάτε. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά, που ενισχύουν την αφυδάτωση

  • Προτιμήστε ελαφρά φαγητά (όχι πολλά καρυκεύματα) και μικρά και συχνά γεύματα

  • Καταναλώστε άφθονες σαλάτες και φρούτα. Το σώμα μας έχει ανάγκη τις θερμίδες για να παράγει την ενέργεια που χρειάζεται για να ιδρώνει και να παραμένει δροσερό. Οπότε φροντίστε μέσα στη μέρα να τρώτε έτσι ώστε να πάρετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία


  • Αποφύγετε φαγητά με πολλές πρωτεΐνες, γιατί ανεβάζουν το μεταβολισμό και τη θερμοκρασία. Προτιμήστε το ψάρι από το κόκκινο κρέας, αποφύγετε τις βαριές σάλτσες, τα ζεστά φαγητά και τα τηγανιτά

  • Προσθέστε λίγο παραπάνω αλάτι στο φαγητό σας, για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις έντονης εφίδρωσης   



  • Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν το άτομο ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή, όπως διουρητικά. Σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό τόσο τις ημέρες του καύσωνα να αλλάζει η δοσολογία, ώστε να μην υπάρχει απώλεια υγρών

21 Ιουνίου 2014

4 Μυστικά για υγιές & λαμπερό μαύρισμα με μεγάλη διάρκεια







Το καλοκαίρι είναι εδω! Η μαυρισμένη επιδερμίδα είναι ο στόχος των περισσότερων αυτή την εποχή, καθώς όλο και πιο πολλοί επισκέπτονται τις παραλίες. Παρά τον ενθουσιασμό που φέρνει η εποχή όμως, ας μην ξεχνάμε τη σημαντικότητα του ασφαλούς μαυρίσματος.
Μία έρευνα που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο Brown, έδειξε ότι η παραγωγή μελανίνης αρχίζει μέσα στις πρώτες 2 ώρες έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία και όχι μέσα σε 2 ημέρες, όπως παλαιότερα πίστευαν οι επιστήμονες. "Αμέσως μόλις εκτίθεσαι στον ήλιο, το σώμα σου γνωρίζει ότι είναι εκτεθειμένο στη υπεριώδη (UV) ακτινοβολία," λέει η Elena Oancea, συγγραφέας της έρευνας και βοηθός καθηγητή βιολογίας στο τμήμα της Μοριακής Φαρμακολογίας, Φυσιολογίας και Βιοτεχνολογίας του πανεπιστημίου Brown. 

Η μελανίνη προστατεύει το DNA των δερματικών κυττάρων από τη βλάβη που προκαλλεί η UVB ακτινοβολία. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να παραλείπουμε τη χρήση αντηλιακού.  


Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλλέσει αλλαγές στη φυσιολογία του δέρματος, όπως ρυτίδες, φακίδες, πανάδες καθώς και αλλαγές στην υφή της επιδερμίδας.
Για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες και για να αποκτήσετε ένα ασφαλές μαύρισμα με διάρκεια, ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για υγιές, λαμπερό μαύρισμα.

1. Απολέπιση του Δέρματος
Για να πετύχετε το καλύτερο δυνατό μαύρισμα, θα πρέπει να κάνετε απολέπιση στην επιδερμίδα σας πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Η διαδικασία της απολέπισης απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας και επιτρέπει να εμφανιστεί το νέο δέρμα. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα χρησιμοποιώντας ζάχαρη, βρώμη ή αλάτι με ένα σφουγγάρι απολέπισης ή λούφα. Όσο λιγότερη η συσσώρευση των νεκρών κυττάρων, τόσο πιο ρηχό το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, και τόσο μεγαλύτερη η διάρκεια μαυρίσματος. Η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων θα σας βοηθήσει επίσης να μαυρίσετε πιο εύκολα, καθώς το μαύρισμα θα εμφανιστεί και θα ξεθωριάσει πιο ομοιόμορφα.
Απολέπιση Σώματος:

Body Scrub Euphoria της Apivita με γιασεμί και λευκό τσάι 


Απολεπιστικό σαπούνι μασάζ Korres
με κόκκους φυκιών & καφεΐνη

Απολέπιση Προσώπου:
Pureté Thermal κρέμα απολέπισης προσώπου της Vichy


Απολεπιστική μάσκα Korres
+ ΔΩΡΟ μάσκα ύπνου


2. Φορέστε Αντηλιακό
Αντίθετα με τις πεποιθήσεις πολλών "εξπέρ" της ηλιοθεραπείας, μπορείτε να μαυρίσετε κανονικά φορώντας αντηλιακό, και καλό θα ήταν να το κάνετε πάντοτε. Πιο συγκεκριμένα, ο Αντηλιακός Δείκτης Προστασίας (SPF) παρατείνει την ώρα που μπορείτε να μείνετε κάτω από τον ήλιο χωρίς να επιβαρύνετε επιπλέον το δέρμα σας. Έτσι, όσο μεγαλύτερος είναι ο δείκτης SPF του αντηλιακού, τόσο καλύτερη είναι η προστασία του ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία UVB, αλλά όχι στην UVA (American Cancer Society). Αντηλιακά που έχουν τη σήμανση "Ευρέως φάσματος" μπορούν και παρέχουν προστασία ενάντια στην UVB και UVA ακτινοβολία, αλλά δεν υπάρχει ακόμα ένα καθερωμένο σύστημα μέτρησης της προστασίας από την UVA ακτινοβολία.
Να θυμάστε να εφαρμόζετε το αντηλιακό σας 15-30 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο, να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή του 15-30 λεπτά αφού έχετε εκτεθεί στον ήλιο. Η επόμενη εφαρμογή θα πρέπει να γίνει αφού βραχεί το δέρμα και/ή αφαιρεθεί το αντηλιακό. Όσο πιο νωρίς εφαρμόσετε το αντηλιακό μόλις εκτεθείτε στον ήλιο, τόσο λιγότερη ζημιά θα προκληθεί στο δέρμα σας από την υπεριώδη ακτινοβολία. Πηγή
Αντηλιακή Προστασία:
Anthelios κρέμα προσώπου χωρίς άρωμα (SPF 50) της La Roche-Posay
Vichy CS Αντηλιακό Γαλάκτωμα Σώματος (SPF 30) 300ml
    
Apivita Παιδικό Αντηλιακό Γαλάκτωμα Προσώπου + Σώματος (SPF 50)
+ ΔΩΡΟ Παιδικό Σαμπουάν - Αφρόλουτρο


Δείτε όλη τη γκάμα αντηλιακών στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα εδώ
3. ΜΗΝ εκτίθεστε υπερβολικά στον ήλιο
Για να αποκτήσετε ένα υγιές και λαμπερό μαύρισμα, μην εκτίθετε το δέρμα σας υπερβολικά στις υπεριώδεις ακτινοβολίες. Είναι καλύτερο να μαυρίζετε σταδιακά, μοιράζοντας τον χρόνο σας στον ήλιο έτσι ώστε να αποφύγετε τα εγκαύματα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε σωστό μαύρισμα είναι να μαυρίζετε σε μικρές δόσεις. Μισή με μία ώρα στον ήλιο την ημέρα θα επιτρέψει στο σώμα σας να παράγει αρκετή μελανίνη ώστε να σας βοηθήσει την επόμενη φορά που θα κάνετε ηλιοθεραπεία.  
Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τις ώρες που η υπεριώδης ακτινοβολία είναι στις υψηλότερες τιμές ανάμεσα από τις 10:00 π.μ. έως και τις 4:00 μ.μ. τους καλοκαιρινούς μήνες.
4. Φορέστε γυαλιά ηλίου και καπέλο
Τα μάτια και η επιδερμίδα γύρω από αυτά είναι ευαίσθητα στην ακτινοβολία UV. Τα γυαλιά ηλίου θα πρέπει να έχουν βαθμό απορρόφησης της ακτινοβολίας UV έως 400nm (αναγράφεται στον σκελετό των γυαλιών). Διαλέξτε ιδανικά γυαλιά-μάσκες με μεγάλο σκελετό ώστε να προστατέυονται κατάλληλα τα μάτια σας από όλες τις γωνίες.
Ένα καπέλο με μεγάλο γείσο προστατεύει τα αυτιά, τα μάτια, το μέτωπο τη μύτη και το κρανίο σας, ενώ παράλληλα θα σας δώσει και επιπλέον στυλ κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας!

Τέλος, θυμηθείτε να αφήσετε χρόνο στο δέρμα σας να αναδομηθεί μετά από μία ημέρα στον ήλιο. 
Αν ακολουθήσετε αυτές τις 4 συμβουλές, θα αποκτήσετε ένα αξιοζήλευτο, υγιές και λαμπερό μαύρισμα, που θα κρατήσει μέχρι και τους φθινοπωρινούς μήνες!