23 Σεπτεμβρίου 2014

Διαβήτης τύπου ΙΙ - Πρόληψη

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;

Ο Διαβήτης Τύπου II (γνωστός και ως διαβήτης των ενηλίκων) είναι η πιο κοινή μορφή του σακχαρώδη διαβήτη. Στην περίπτωση του Διαβήτη Τύπου II ο οργανισμός είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη είτε τα κύτταρα την αγνοούν. Η ινσουλίνη είναι απαραίτητη για να μπορεί ο οργανισμός να χρησιμοποιεί τη ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι το βασικό καύσιμο των κυττάρων του οργανισμού και η ινσουλίνη μετακινεί τη ζάχαρη από το αίμα στα κύτταρα.
Όταν η γλυκόζη συγκεντρώνεται στο αίμα και όχι στα κύτταρα, δημιουργούνται δύο προβλήματα:
  • Άμεσα, τα κύτταρα δε θα έχουν επαρκή ενέργεια.
  • Έμμεσα, τα υψηλά ποσοστά γλυκόζης στο αίμα μπορεί να βλάψουν τα μάτια, τα νεφρά, τα νεύρα και την καρδιά.


Μερικά απλά βήματα για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ

Μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορεί να μειώσουν δραματικά τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ. Οι ίδιες αλλαγές μπορούν επίσης να μειώσουν τις πιθανότητες καρδιοαγγειακών νοσημάτων καθώς και κάποιων τύπων καρκίνου. 

Ελέγξτε το Βάρος σας



Το υπερβολικό βάρος είναι το κύριο και σημαντικότερο αίτιο του διαβήτη τύπου ΙΙ.  Τα υπέρβαρα άτομα έχουν 7πλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου ΙΙ και τα άτομα με παχυσαρκία έχουν 20 με 30 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη από τα άτομα με υγιές βάρος.

Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει εάν το βάρος σας ξεπερνά το όριο του κανονικού. Χάνοντας 7-10% από το τρέχον βάρος σας, μειώνετε τις πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη στο μισό.

Ασκηθείτε - Κλείστε την Τηλεόραση 




Η αδράνεια και η έλλειψη άσκησης ευνοεί την εμφάνιση του διαβήτη τύπου ΙΙ. Γυμνάζοντας τους μύες σας συχνότερα και πιο εντατικά βελτιώνετε την ικανότητα του οργανισμού σας να παράγει ινσουλίνη και να απορροφά γλυκόζη ενεργοποιώντας έτσι τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη. 

Για να επιτευχθεί αυτό, δεν χρειάζεται υπερβολική άσκηση σε σημείο κόπωσης. 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα σε καθημερινή βάση είναι αρκετό για να μειώσει το ρίσκο εμφάνισης του διαβήτη τύπου ΙΙ κατά 30%, αλλά επίσης βοηθά και στην πρόληψη άλλων καρδιοαγγειακών νοσημάτων.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι μία ιδιαίτερα επιζήμια ασχολία: κάθε 2 ώρες που περνάει κανείς βλέποντας τηλεόραση αντί να κάνει κάτι πιο δραστήριο, αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη κατά 20%. Επίσης αυξάνεται το ρίσκο καρδιαγγειακών νοσημάτων (15%) και πρόωρου θανάτου (13%). Όσο περισσότερη τηλεόραση βλέπει κανείς, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχει να είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Οι διατροφικές συνήθειες που συνδέονται με την πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης επίσης μπορούν να εξηγήσουν τη συσχέτιση μεταξύ τηλεόρασης και διαβήτη.   

Ρυθμίστε τη Δίαιτά σας



Τέσσερις διαιτητικές αλλαγές μπορεί να έχουν μεγάλη επίδραση στις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ.

1. Επιλέξτε δημητριακά & προϊόντα ολικής άλεσης αντί για ιδιαίτερα επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Τα δημητριακά & προϊόντα ολικής άλεσης δεν περιέχουν κάποιο μαγικό συστατικό που καταπολεμά τον διαβήτη και βελτιώνει την υγεία. Το σύνολο & η αλληλεπίδραση των συστατικών που αποτελούνται συμβάλλουν όμως σημαντικά. Το πίτουρο και οι ίνες στα προϊόντα αυτά δυσκολεύουν τη διάσπαση των άμυλων σε γλυκόζη από τα πεπτικά ένζυμα. Αυτό οδηγεί σε χαμηλότερες και αργότερες αυξήσεις στις τιμές του σακχάρου και της ινσουλίνης καθώς και σε χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.  

2. Αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα ποτά & αναψυκτικά με νερό, καφέ ή τσάι.

Όπως και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, τα ζαχαρούχα ποτά έχουν υψηλό γλυκαιμικό φορτίο. Όσο περισσότερα τέτοιου είδους ποτά καταναλώνει κανείς, τόσο μεγαλύτερο είναι το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη. Έρευνες αποδεικνύουν ότι τα ζαχαρώδη ποτά και αναψυκτικά συμβάλλουν σε χρόνιες φλεγμονές, υψηλά τριγλικερίδια, χαμηλή "καλή" (HDL) χοληστερίνη και αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, συμπτώματα τα οποία αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση του διαβήτη. 

3. Διαλέξτε καλά λιπαρά έναντι των κακών λιπαρών.



Τα είδη λιπαρών στη διατροφή σας μπορούν επίσης να συντελέσουν στην ανάπτυξη του διαβήτη. Τα μονοακόρεστα λιπαρά αποτελούν το «καλό» λίπος, γιατί ενταγμένα σε μια ισορροπημένη διατροφή όχι μόνο δεν προκαλούν προβλήματα, όπως το κορεσμένο λίπος, αλλά προστατεύουν κιόλας από την εμφάνιση διάφορων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο σακχαρώδης διαβήτης, καθώς μειώνουν ελαφρά τη χοληστερίνη, ενώ δεν επηρεάζουν ή -κατά άλλους ερευνητές- ελαφρώς αυξάνουν τα επίπεδα της ΗDL («καλής» χοληστερίνης). Η κυριότερη πηγή μονοακόρεστων είναι το ελαιόλαδο. Επίσης, μικρότερες ποσότητες περιέχονται στα σπορέλαια (καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο, σογιέλαιο κλπ.), στο αβοκάντο, στο σουσάμι, στο ταχίνι, στα αμύγδαλα, στα αράπικα φιστίκια και στα καρύδια. 
Μια ιδιαίτερη κατηγορία λιπαρών είναι τα trans. Στην πραγματικότητα δεν αποτελούν εντελώς ξεχωριστή κατηγορία, αλλά υποπροϊόν της θερμικής κυρίως επεξεργασίας των πολυακόρεστων λιπαρών. Συγκεκριμένα, πρόκειται για λίπη που έχουν υποστεί τη βιομηχανική διεργασία της υδρογόνωσης, για να είναι ανθεκτικά στην οξείδωση και να έχουν στερεά μορφή, όπως κάποιες μαργαρίνες.
Τρόφιμα τα οποία περιέχουν trans λιπαρά είναι κυρίως τα πατατάκια, τα γαριδάκια, τα μπισκότα, τα αρτοσκευάσματα τύπου κρουασάν, οι έτοιμες ζύμες, οι τηγανητές πατάτες των fast food, τα τηγανητά λαχανικά που καταναλώνουμε έξω, όπως τα onion rings κλπ. 

4.  Περιορίστε το κόκκινο κρέας και αποφύγετε το επεξεργασμένο κρέας. Προτιμήστε ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής άλεσης, πουλερικά ή ψάρι.

Οι έρευνες επιβεβαιώνουν συνεχώς ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί) καθώς και επεξεργασμένων κρεάτων (μπέικον, λουκάνικα, αλλαντικά) αυξάνει το ρίσκο για διαβήτη, ακόμα και σε αυτούς που καταναλώνουν μικρές ποσότητες.

Εάν καπνίζετε, Προσπαθήστε να το Κόψετε

Οι καπνιστές είναι 50% πιο πιθανό να πάσχουν από διαβήτη από τους μη-καπνιστές. Οι βαρείς καπνιστές έχουν ακόμα μεγαλύτερο ρίσκο. 

Η περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει



Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ – έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες, δύο για τους άνδρες – αυξάνει την αποδοτικότητα της ινσουλίνης στο να μεταφέρει τη γλυκόζη στα κύτταρα. Σύμφωνα με έρευνες η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει το ρίσκο για διαβήτη τύπου ΙΙ. Εάν ήδη καταναλώνετε αλκοόλ, το ιδανικό είναι να διατηρήσετε την κατανάλωση σας σε ένα μέτριο βαθμό, καθώς μεγαλύτερες καταναλώσεις αυξάνουν το ρίσκο για διαβήτη.  Εάν πάλι δεν πίνετε αλκοόλ, δεν υπάρχει λόγος να αρχίσετε – μπορείτε να έχετε τα ίδια οφέλη χάνοντας βάρος, κάνοντας περισσότερη γυμναστική και αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες. 

Το συμπέρασμα: Προλαμβάνοντας τον Διαβήτη Τύπου ΙΙ

Η πρόληψη του διαβήτη μπορεί να συνοψιστεί σε μία πρόταση: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και μείνετε δραστήριοι!

Πηγές: 

22 Σεπτεμβρίου 2014

Διατροφή και Διαβήτης: 5 Μύθοι καταρρίπτονται

Σας έχει πει ποτέ κάποιος ότι αν φάτε πολύ ζάχαρη θα παρουσιάσετε διαβήτη;  Ή ότι αν έχετε διαβήτη δεν θα μπορέσετε ποτέ να φάτε τα αγαπημένα σας φαγητά;  Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τη διατροφή και τον διαβήτη, μερικούς από τους οποίους παρουσιάζουμε παρακάτω.

Δείτε εδώ όλα τα τρόφιμα και προϊόντα για διαβητικούς που μπορείτε να προμηθευτείτε από το PharmacyAllDay!

Μύθος Νο 1: Εάν τρως πολύ ζάχαρη θα παρουσιάσεις διαβήτη.


Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης δεν συνδέεται με την εμφάνιση διαβήτη.   

Ο διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται λόγω καταστροφής των β-κυττάρων του παγκρέατος, που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ινσουλίνης, με αποτέλεσμα την ολική έλλειψη ή ελάχιστη έκκριση ινσουλίνης.  Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό ελαττωμένης έκκρισης ινσουλίνης και ελαττωμένης ευαισθησίας των κυττάρων στη δράση της.  Επίσης, διαβήτης μπορεί να εμφανιστεί λόγω:
  • Γενετικών ελαττωμάτων των β-κυττάρων του παγκρέατος
  • Γενετικού ελαττώματος της δράσης της ινσουλίνης
  • Νόσου του παγκρέατος
  • Ορμονικής διαταραχή και ενδοκρινικών νοσημάτων
  • Λόγω λήψης φαρμάκων


Μύθος Νο 2:  Υπάρχουν πάρα πολλοί κανόνες και λεπτομέρειες στη δίαιτα ενός διαβητικού.


Εάν έχετε παρουσιάσει διαβήτη δεν μπορείτε να τρώτε ανεξέλεγκτα.   Αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει μιας και ο κανόνας είναι πολύ απλός.  Επιλέξτε φαγητά που ταιριάζουν στις δραστηριότητες και στη φαρμακευτική σας αγωγή μαζί με τον ιατρό σας.  Ο στόχος είναι πάντα να κρατάτε το επίπεδο σακχάρου χαμηλό.  Τα φαγητά αυτά μπορούν να περιέχουν ακόμα και σοκολάτα!  Το θέμα είναι να χρησιμοποιείτε τα σωστά υλικά και να αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα και το delivery.

To ξέρατε ότι υπάρχει πραλίνα φουντουκιού για διαβητικούς;




Μύθος Νο 3: Οι υδατάνθρακες απαγορεύονται εάν έχεις διαβήτη.


Αντιθέτως, οι υδατάνθρακες είναι η βάση μιας καλής διατροφής, όχι μόνο προσαρμοσμένης στον διαβήτη αλλά οποιασδήποτε διατροφής.

Το κύριο θρεπτικό συστατικό το οποίο επηρεάζει το επίπεδο γλυκόζης ή σακχάρου στο αίμα είναι οι υδατάνθρακες και για αυτό πρέπει να υπολογίζουμε τη κατανάλωσή τους.  Όμως οι τροφές με υδατάνθρακες περιέχουν  βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό μας.  Θα πρέπει λοιπόν οι τροφές με υδατάνθρακες που επιλέγει να καταναλώνει ένα άτομο με διαβήτη να είναι τροφές με πλούσια θρεπτική αξία.  

Θα δειπνήσετε έξω; Κάντε μία γρήγορη έρευνα στα σχετικά site για τον διαβήτη ανάλογα με το εστιατόριο που θα διαλέξετε.

Μεξικάνικο: 
Burrito με κιμά, σάλτσα και πατάτες: 1,760 θερμίδες, 183 g υδατάνθρακες
Enchilada με μοσχάρι και φασόλια: 443 θερμίδες, 48 g υδατάνθρακες

Ιταλικό:
Pasta Alfredo (κρέμα γάλακτος) με γαρίδες: 2,290 θερμίδες, 196 g υδατάνθρακες
Pasta ολικής αλέσεως με γαρίδες και φέτα: 369 θερμίδες, 48 g υδατάνθρακες

Πάντα να ακουλουθείτε τις οδηγίες του ιατρού σας!


Μύθος Νο 4: Δεν θα μπορέσεις ποτέ να φας τα αγαπημένα σου φαγητά.


Δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε τα φαγητά που σας αρέσουν αρκεί:

  • Να αλλάξετε το τρόπο που τα μαγειρεύετε (λιγότερα λιπαρά, αντικατάσταση ζάχαρης κλπ).
  • Να μειώσετε τις ποσότητες που καταναλώνετε.
  • Να αλλάξετε το συνδυασμό τροφίμων στο πιάτο σας (κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο: αντικαταστήστε τα 2/3 μερίδας πατάτας με σαλάτα).
  • Να χρησιμοποιήτε τα αγαπημένα σας φαγητά σαν ανταμοιβή όταν πετυχαίνετε σωστή διατροφή για μία εβδομάδα.

Μύθος Νο 5: Τέρμα τα γλυκά.


Μεγάλος μύθος! Να μερικοί τρόποι για να φάτε το πολυπόθητο κομμάτι τούρτας:
  • Χρησιμοποιείστε γλυκαντικά.
  • Αντί για δύο μπάλες παγωτού φάτε μία (ή μοιραστείτε ένα γλυκό με ένα φίλο)!
  • Αυξήστε τη διατροφική αξία των γλυκών: χρησιμοποιείστε αλεύρι ολικής αλέσεως, φρούτα, φυτικό λάδι, γιαούρτι.

Γρήγορη συνταγή: Μους Σοκολάτας!



  • 90 ml κακάο
  • 5 ml στιγμιαίο καφέ
  • 60 ml υποκατάστατο ζάχαρης
  • 30 ml άμυλο καλαμποκιού
  • 1 ml αλάτι
  • 500 ml αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 αυγό χτυπημένο
  • 240 γρ. τυρί για άλειμμα
  • 1 βανίλια

Ανακατέψτε το κακάο, το υποκατάστατο ζάχαρης, το άμυλο καλαμποκιού και το αλάτι σε ένα βαθύ τηγάνι για σάλτσες. Βράστε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για λίγη ώρα μέχρι να γίνει πηχτό. Χαμηλώστε τη φωτιά ακόμα περισσότερο και βράστε ενώ ανακατεύετε 4 λεπτά ακόμα. Βγάλτε το μείγμα από τη φωτιά. Ρίξτε λίγο από το μείγμα στο αυγό και ανακατέψτε και το νέο μείγμα, ρίξτε το σιγά σιγά στο πρώτο μείγμα που φτιάξατε, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέστε το τυρί και τη βανίλια, μέχρι να ανακατευτούν καλά όλα μαζί. Βάλτε το μείγμα σε μπολάκια και βάλτε τα στο ψυγείο, μέχρι να κρυώσουν καλά.
(πηγή: www.sugarfree.gr/)

Πηγές:
http://www.webmd.com/  - with URAC's Health Web Site Accreditation
American Diabetes Association website
American Diabetes Association: "Using the Diabetes Food Pyramid"

4 Σεπτεμβρίου 2014

Ψείρες... Διάγνωση, Πρόληψη & Αντιμετώπιση!

Οι ψείρες του τριχωτού της κεφαλής είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν λόγω του χρόνου και της ακρίβειας που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας αλλά και λόγω της εύκολης μετάδοσης.  Ευτυχώς υπάρχουν πλέον πολλά φαρμακευτικά σκευάσματα βασισμένα σε φυτικά συστατικά κατάλληλα για χρήση σε παιδιά και ενήλικες με ευαισθησία.  Βέβαια πάντα η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη και σε αυτό το άρθρο θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για την προστασία των παιδιών σας!


Η ψείρα...

Η ψείρα του τριχωτού της κεφαλής είναι ένα καφέ - λευκό έντομο μεγέθους  3-4 χιλιοστών.  Η θηλυκή ψείρα ζει περίπου ένα μήνα στη διάρκεια του οποίου γεννά 7-10 αυγά την ημέρα τα οποία τοποθετεί στη βάση των τριχών του ατόμου ξενιστή. Τα αυγά γονιμοποιούνται σε 8 ημέρες απελευθερώνοντας τις νύμφες που ωριμάζουν σε άλλες 8 ημέρες. Οι ώριμες ψείρες τρέφονται απομυζώντας το αίμα του ξενιστή επάνω στο τριχωτό της κεφαλής και στις παρακείμενες περιοχές προσώπου και λαιμού. Τα αυγά παραμένουν στο τριχωτό και απομακρύνονται καθώς μεγαλώνουν οι τρίχες. Το άδειο κέλυφος που λέγεται κόνιδα είναι άσπρη στο χρώμα, και φαίνεται πιο εύκολα από τα αυγά που έχουν το χρώμα του δέρματος και βρίσκονται σε επαφή με το δέρμα. Αυγά που βρίσκονται κολλημένα στη τρίχα και σε απόσταση πάνω από 1,5 εκατοστό, έχουν ήδη εκκολαφθεί και δεν σημαίνουν ενεργή μόλυνση. Αν η θερμοκρασία στο περιβάλλον ανέβει (πχ. όταν το άτομο έχει πυρετό) ή κατέβει, τότε η ψείρα θα φύγει προς αναζήτηση νέου ξενιστή. Γι αυτό και συχνά συνιστούμε τη συχνή χρήση θερμού αέρα με το πιστολάκι κατά το στέγνωμα των μαλλιών μετά το λούσιμο.   

Αντίθετα με το κοινό πιστεύω των ανθρώπων, οι ψείρες δεν αγαπούν τα βρώμικα μαλλιά καθώς δυσκολεύονται στην διατροφή τους. Η ώριμη ψείρα μπορεί να επιβιώσει έως 55 ώρες μακριά από το δέρμα του ξενιστή. Οι ψείρες δεν πετούν, ούτε χρησιμοποιούν τα κατοικίδια ζώα ως ενδιάμεσους ξενιστές.

Προσοχή: Θεραπεία θα πρέπει να γίνεται μόνο αν βρεθεί ενεργός πάθηση (δηλ. ζωντανές ψείρες ή εκκολαπτόμενα αυγά) ή εάν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με ενήλικα ή παιδί που έχει ήδη διαγνωστεί.



Διάγνωση

Έντονη φαγούρα είναι το πιο συχνό φαινόμενο σε παιδιά και ενήλικες.  Σπάνια μπορεί να παρουσιαστεί πυοδερμία στην περιοχή των αυτιών, νευρικότητα, ανησυχία, αϋπνία και πρήξιμο λεμφαδένων.

Για να σιγουρευτείτε για πιθανή μόλυνση πρέπει να ακολουθήσετε την εξής διαδικασία αφού προμηθευτείτε το ειδικό χτενάκι από το φαρμακείο σας:

1.  Τοποθετείστε μία άσπρη πετσέτα γύρω από το λαιμό και τους ώμους.

2.  Βρέξτε τα μαλλιά του παιδιού και προσθέστε μαλακτικό μαλλιών.

3.  Χτενίστε τα μαλλιά αρχικά με μια κανονική βούρτσα για να τα ξεμπερδέψετε.

4. Τοποθετήστε το ειδικό χτενάκι στην κορυφή του κεφαλιού και χτενίστε επιμελώς από τις ρίζες έως τις άκρες των μαλλιών. Εξετάστε προσεκτικά τη χτένα και τη πετσέτα για ψείρες ή κόνιδες μετά από κάθε χτένισμα.


Πρόληψη και χρήσιμες συμβουλές

1. Αποφύγετε το παιδί σας να χρησιμοποιεί αντικείμενα - όπως χτένες, σκούφους, πετσέτες, χνουδωτά παιχνίδια - άλλων παιδιών

2. Πλένετε τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα σε ψηλές θερμοκρασίες (60 βαθμούς).

3. Απολυμαίνετε βούρτσες και χτένες βάζοντάς τες σε οινόπνευμα για τουλάχιστον 1 ώρα.

4. Χρησιμοποιήστε προληπτικές λοσιόν και σαμπουάν βασισμένα σε φυτικά συστατικά - όχι προϊόντα θεραπείας για πρόληψη.  

Οι προτάσεις μας είναι:


Apivita Προληπτικό Σαμπουάν

Ήπιο σύστημα επιφανειοδραστικών που καθαρίζει απαλά τα μαλλιά.  Το Apivita Προληπτικό σαμπουάν περιέχει:
- Λεμονοειδή από neem oil, αιθέρια έλαια tea tree, γεράνι, σιτρονέλλα: απωθούν τις ψείρες.
- Λεβάντα: καταπραΰνει τον κνησμό και τους ερεθισμούς στο τριχωτό.
- Αλόη: ενυδατώνει και περιποιείται τα μαλλιά
- Δενδρολίβανο: τονώνει τα μαλλιά.
- Πρόπολη: έχει ήπια αντισηπτική και αντιοξειδωτική δράση.

  
Fleriana Φυσικό Spray Πρόληψης
Το Fleriana Spray είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, δεν λαδώνει τα μαλλιά, διαρκεί 6 ώρες και είναι ιδανικό για όλη την οικογένεια. Περιέχει το φυσικό μόριο PMDBRO, το οποίο απωθεί τις ψείρες και αποτρέπει την αποίκηση τους στο τριχωτό της κεφαλής και την εναπόθεση αυγών.


Αντιμετώπιση

1.  Υγρό χτένισμα.  Ακολουθείστε τα ίδια βήματα όπως αναγράφονται στη Διάγνωση παραπάνω αλλά φροντίστε να επαναλαμβάνετε κάθε 3-4 μέρες για 2 εβδομάδες από την τελευταία φορά που βρήκατε ώριμη ψείρα.  Επίσης μπορείτε να προσθέσετε στα μαλλιά ξύδι αραιωμένο ή λάδι.

2.  Μετά από κάθε χτένισμα να φοράτε στο παιδί καθαρά ρούχα και να πλένετε τα ρούχα που φορούσε, τα κλινοσκεπάσματα και τις πετσέτες σε ζεστό νερό 60οC και στεγνώστε τα με ζεστό αέρα στο στεγνωτήριο (αν υπάρχει) για τουλάχιστον 20 λεπτά ή στον ήλιο για όσο γίνεται περισσότερο.  Αντικείμενα που δεν είναι δυνατόν να πλυθούν και θεωρούμε ότι το παιδί μας έχει χρησιμοποιήσει (παιχνίδια, μαξιλάρια που δεν πλένονται κλπ) τα φυλάσσουμε κλεισμένα σε μια πλαστική σακούλα για 2 εβδομάδες (οι ζωντανές ώριμες ψείρες θα πεθάνουν σε 2 μέρες και οι κόνιδες θα εκκολαφθούν και θα πεθάνουν σε συνολικά 2 εβδομάδες).  Σκουπίστε με την ηλεκτρική σκούπα πατώματα και έπιπλα, καθώς και τα καθίσματα του αυτοκινήτου.  Τέλος, απολυμαίνετε τις χτένες, βούρτσες κλπ για μια ώρα σε οινόπνευμα ή πλύντε τις με ζεστό νερό (60 C) και σαπούνι.

3. Ενημερώστε το Σχολείο. Μετά το υγρό κτένισμα ή την εφαρμογή τοπικής φαρμακευτικής αγωγής το παιδί μπορεί να επιστρέψει στο σχολείο.  Έτσι εμποδίζετε την εξάπλωση και τη πιθανή μετάδοση ξανά στο παιδί σας!

4. Χρησιμοποιείστε Νέα Γενιάς Αντιφθειρικά με φυσικής προέλευσης συστατικά.  Αποφύγετε τα φάρμακα που περιέχουν Permethrin στο οποίο οι ψείρες αναπτύσσουν ήδη μεγάλη αντοχή και σκευάσματα που περιέχουν Carbaryl.

Εμείς σας προτείνουμε:


Paranix Σαμπουάν, Spray και Sensitive Lotion

Το Paranix είναι ένα ασφαλές και δραστικό διάλυμα έναντι των ψειρών του τριχωτού της κεφαλής. Οι ψείρες δεν εμφανίζουν ανθεκτικότητα στο Paranix, χάρη στη νέα μέθοδο δράσης του. Επίσης περιέχει έλαιο ylang-ylang που ανακουφίζει από τον ερεθισμό που προκαλείται από το ξύσιμο.
Paranix SprayEξαλείφει τις ψείρες και τα αυγά τους με μία μόνο εφαρμογή. Σκοτώνει ψείρες και κόνιδες με μηχανικό τρόπο, δια της ασφυξίας και της αφυδατώσεως. Η αποτελεσματικότητα του έχει ελεγχθεί κλινικά. Δεν περιέχει εντομοκτόνα. Κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά άνω των 2 ετών.
Paranix Σαμπουάν: Εξολοθρεύει το 100% των φθειρών του τριχωτού του κεφαλής μέσα σε 10 λεπτά. Η διπλή του δράση, όχι μόνο προσκαλεί ασφυξία, αλλά και αφυδάτωση των φθειρών του τριχωτού της κεφαλής και των αυγών τους. Είναι βολικό στη χρήση επειδή ταυτόχρονα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως σαμπουάν. Δεν περιέχει εντομοκτόνα. Έχει ευχάριστο άρωμα. Κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά άνω των 2 ετών.
Paranix Sensitive Lotion: Σύνθεση Oxyphthrine που εξουδετερώνει τις ψείρες και τις καθιστά αδρανείς σε όλα τα στάδια της ζωής τους. Δεν περιέχει άρωμα, αιθέρια έλαια και οινόπνευμα. Δεν περιέχει εντομοκτόνα. Είναι δερματολογικά ελεγμένο. Κατάλληλο για χρήση από ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών.


Licener Σαμπουάν μίας χρήσης
To Licener αντιφθειρικό σαμπουάν εξοντώνει ψείρες και κόνιδες με πολύ αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο, σε μία μόνο εφαρμογή. Είναι ένα ήπιο, φυσικό σαμπουάν χωρίς χημικές ουσίες. Κύριο συστατικό του, το εκχύλισμα Neem, το οποίο εισέρχεται στο αναπνευστικό σύστημα της ψείρας με αποτέλεσμα να μην παίρνει αρκετό οξυγόνο και έτσι να πεθαίνει. Με τον ίδιο τρόπο εξαλείφονται και οι κόνιδες. Εξοντώνει ψείρες και κόνιδες με μία μόνο χρήση.
Αpivita Lotion με Neem Oil
H Apivita Lotion περιέχει λεμονοειδή από neem oil, αιθέρια έλαια tea tree, γεράνι και σιτρονέλλα που απομακρύνουν τις ψείρες, με ξύδι που διευκολύνει την αποκόλληση της κόνιδας από την τρίχα και λεβάντα που καταπραΰνει τον κνησμό και τους ερεθισμούς στο τριχωτό.

5. Μη κάνετε θεραπεία στο προσβεβλημένο άτομο περισσότερες από 3 φορές με το ίδιο φάρμακο. Εαν δεν φαίνεται να έχει αποτέλεσμα, πείτε το στον δερματολόγο σας. 
 
6. Μην αναμιγνύετε διάφορα φάρμακα. 

7. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του σκευάσματος που χρησιμοποιείτε.

8. Οπλιστείτε με υπομονή και επιμονή!  Το www.pharmacyallday.com είναι δίπλα σας και θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε και να απαντήσουμε οποιαδήποτε απορία σας!  Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο τηλέφωνο: 
 211 0120316


 


Πηγές:
www.nhs.uk
U.S. Food and Drug Administration, “Treating Head Lice.” FDA Consumer Health Information.  
www.paidiatros.gr



8 Ιουλίου 2014

Πώς να διαλέξω Aντηλιακό για Mένα και την Oικογένειά μου;

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούμε στο φαρμακείο είναι πως να επιλέξετε το κατάλληλο αντηλιακό για εσάς αλλά και για τα διαφορετικά μέλη της οικογένειας.  Μπορεί σε εσάς να μην αρέσει το κολύμπι και να περνάτε την ώρα σας κάτω από την ομπρέλα, αλλά τα μικρά παιδιά τρέχουν και παίζουν κάτω από τον ήλιο ενώ τα μεγαλύτερα είναι μονίμως μέσα στο νερό!  Πολλές επιλογές, διαφορετικές τιμές.  Τί είναι λοιπόν κατάλληλο για εσάς;

Πριν προβείτε στην αγορά των αντηλιακών σας ελέγξτε προσεχτικά τις ανάγκες σας.  Η αγορά του κατάλληλου αντηλιακού πρέπει να παρέχει κάλυψη αλλά και να σας είναι ευχάριστο για να το χρησιμοποιείτε συνέχεια.

Για τους ενήλικες:  

Έχετε ανοιχτόχρωμη ή σταρένια επιδερμίδα, υποφέρετε από αλλεργίες στον ήλιο (εξανθήματα, κοκκινίλες κλπ), έχετε σπίλους, μένετε εκτεθειμένοι για αρκετή ώρα στον ήλιο (ακόμα και μέσα στο νερό); 

Εάν ένα από τα παραπάνω ισχύουν, πρέπει να επιλέξετε ένα αντηλιακό πολύ υψηλής προστασίας, δηλαδή με δείκτη προστασίας SPF 50+, με αντοχή στο νερό και στον ιδρώτα και θα πρέπει να το εφαρμόζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα.  


Έχετε σκουρόχρωμη επιδερμίδα, δεν μένετε εκτεθειμένοι στον ήλιο και δεν έχετε αλλεργίες και σπίλους;



Εάν όλα τα παραπάνω ισχύουν τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα αντηλιακό υψηλής προστασίας με SPF 30 και στη συνέχεια να συνεχίσετε με ένα μέτριας με SPF 20.


Ανάλογα τώρα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακά με τους παραπάνω δείκτες προστασίας με ειδικά χαρακτηριστικά όπως:  ματ αποτέλεσμα, με χρώμα για κάλυψη, mist για δροσερή και αόρατη εφαρμογή, αφρό, compact πούδρα για το πρόσωπο, στικ, spray, λάδι και πολλά άλλα.  

Δείτε τις προτάσεις μας στο τέλος του άρθρου.

Για τα παιδιά:

Εδώ δεν έχουμε πολλά να σκεφτούμε!  Θέλουμε τη καλύτερη προστασία, με αντοχή σε νερό, ιδρώτα, άμμο, χωρίς άρωμα, χωρίς Paraben.  Τα παιδικά και βρεφικά αντηλιακά είναι διαφορετικά σε σύνθεση από αυτά των ενηλίκων καθώς προσφέρουν παρατεταμένη προστασία και προστατεύουν από κυτταρική αλλοίωση.  Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα παιδιά κάτω από 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου άμεσα στον ήλιο.


Στο PharmacyAllDay θα βρείτε μεγάλη ποικιλία αντηλιακών στις καλύτερες τιμές της αγοράς.  Επωφεληθείτε από τις εκπτώσεις -50% και προσφορές 1+1 και καλύψτε σωστά τις ανάγκες σας. 

Σας προτείνουμε...


Vichy -50% στα best seller Capital Soleil

Η σειρά Capital Soleil της Vichy περιλαμβάνει αντηλιακά για όλες τις επιδερμίδες, με ευχάριστες υφές.  Σε μορφή κρέμας, γαλακτώματος, στικ, mist, με χρώμα και compact make-up.  Επίσης θα βρείτε αντηλιακά ειδικά για παιδιά και βρέφη σε μορφή γαλακτώματος και mousse, εξαιρετικά ανθεκτικά, φωτοσταθερά, χωρίς parabens. 

Ακολουθήστε μας στο Facebook και μείνετε ενημερωμένοι για τις συνεχείς προσφορές μας (μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων).  Δείτε όλα τα αντηλιακά εδώ!

Καλές βουτιές!





26 Ιουνίου 2014

10 Συμβουλές για να Αποφύγετε τα Κιλά του Σαββατοκύριακου


  1. 1. Ζυγιστείτε συχνότερα. Προσπαθήστε να ζυγίζεστε πιο συχνά, ή τουλάχιστον το πρωΐ της Παρασκευής και μετά το πρωί της Δευτέρας. Αν ο δείκτης έχει...ανοδικές τάσεις, ίσως αυτό είναι ένα δείγμα ότι θα πρέπει να περιορίσετε τις "ατασθαλείες" του Σαββατοκύριακου! Για πιο έγκυρες μετρήσεις, προσπαθείστε να ζυγίζεστε μόλις ξυπνάτε. 


  1. 2. Πιο πολλά υγιεινά γεύματα με μέτρο. Δεδομένου ότι το Σαββατοκύριακο έχετε περισσότερο χρόνο να ετοιμάσετε το γεύμα σας, γιατί να τρώτε έτοιμα φαγητά; Αφιερώστε λίγο χρόνο να ετοιμάσετε και να απολαύσετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Επίσης, προτιμήστε τροφές χαμηλές σε λιπαρά, όπως άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά. Φτιάξτε σούπες λαχανικών, τις οποίες μπορείτε να τις απολαύσετε και κρύες σαν καλοκαιρινό σνακ! Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες χωρίς λιπαρά θα σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερες ώρες.


  1. 3. Προγραμματίστε. Εάν σκοπεύετε να βγείτε έξω για φαγητό το βράδυ, προσπαθήστε να φάτε λιγότερο και ελαφρύτερα την υπόλοιπη ημέρα, ή αυξήστε το χρόνο σωματικής άσκησης. Εάν έχετε εξωτερικές δουλειές, προετοιμάστε υγιεινά σνακ για να έχετε μαζί σας ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε τα πάντα από τους διαφημιστικούς πάγκους των super market! 

  1. 4. Προσοχή στο μέγεθος των μερίδων. Ο καλύτερος τρόπος να τρώτε σωστές μερίδες έιναι να μάθετε να "χωρίζετε" με το μάτι το πιάτο σε 3 μέρη. (1/2 λαχανικά, 1/4 πρωτεΐνη, 1/4 υδατάνθρακες) Ένα άλλο τρικ είναι να προτιμάτε μικρότερα πιάτα για το σερβίρισμα, ώστε οι μερίδες να φαίνονται μεγαλύτερες! 


  1. 5. Σωματική άσκηση. Αντί να περνάτε περισσότερη ώρα στον καναπέ, προτιμήστε μία βόλτα με το ποδήλατο, ή έναν περίπατο με την οικογένεια. Ακόμα και τα ψώνια στο εμπορικό κέντρο είναι σωματική άσκηση! Πάρτε μαζί σας έναν μετρητή βημάτων και προσπαθήστε να κάνετε 10.000 βήματα κάθε μέρα!
  2.  


  1. 6. Γευματίστε έξω συνετά.  Μην φτάσετε στο εστιατόριο υπερβολικά πεινασμένοι, καθώς θα φορτωθείτε με εκατοντάδες έξτρα θερμίδες μόνο από τα ορεκτικά και το ψωμί. Φάτε μία σαλάτα, ένα μπωλ σούπας λαχανικών ή κάποιο άλλο ελαφρύ σνακ μία ώρα πριν βγείτε έξω, ώστε να περιορίσετε την όρεξή σας. Επιλέγοντας από το μενού, προτιμήστε τα πιάτα εκείνα που δεν έχουν πολλές κρεμώδεις σάλτσες, και αποφύγετε τα μαγειρευτά.



  1. 7. Πάρτε ένα υγιεινό πρωινό. Εφόσον έχετε το χρόνο να απολαύσετε το πρωινό σας, κάντε το! Φάτε ένα ή δύο αυγά, ψωμί ολικής άλεσης και λίγα φρούτα. Ή επιλέξτε ένα μπωλ από πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακά με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και φρούτα. Ένα υγιεινό πρωινό δίνει το βήμα για όλη την ημέρα. Όσοι έχουν χάσει βάρος με επιτυχία, δεν φεύγουν ποτέ από το σπίτι χωρίς να έχουν πάρει 
  2. πρώτα το πρωινό τους!

  1. 8. Σκεφτείτε "αδύνατα". Κρατήστε τους στόχους αδυνατίσματος στο μυαλό σας τα Σαββατοκύριακα, ώστε να μη χάνετε την πρόοδό σας. Ένα παραστράτημα μία στο τόσο δεν έβλαψε ποτέ κανέναν, αλλά προσέξτε μην σας γίνει συνήθεια! Όταν είστε με παρέα, επικεντρωθείτε περισσότερο στους ανθρώπους και τη συζήτηση και λιγότερο στο φαγητό.
  2.  

  1. 9. Προσοχή στις θερμίδες των ποτών. Οι θερμίδες από το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τους χυμούς αυξάνονται ραγδαία αν δεν προσέξετε. Θεωρείστε τις θερμίδες από τα ποτά ως έξτρα θερμίδες, καθώς ούτε σας χορταίνουν, ούτε μειώνουν τις ποσότητες φαγητού που τρώτε. Απολαύστε ένα ποτήρι κρασί αντί για δύο, προτιμήστε light μπύρα αντί για κανονική και ζητήστε ποτό με light αναψυκτικό, ώστε να κρατήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο.

  1. 10. Τρώτε περισσότερα γεύματα στο σπίτι. Είναι δυσκολότερο να ελέγξει κανείς τα γεύματά του όταν είναι έξω. Μία έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε έξω 13 φορές τον μήνα έπερναν συνολικά 32% περισσότερες θερμίδες από αυτούς που έτρωγαν έξω 4 φορές τον μήνα. Όταν μαγειρεύετε στο σπίτι, μπορείτε να ετοιμάζετε ακριβώς αυτό που σας αρέσει και αποφασίζετε εσείς οι ίδιοι για τα υλικά και τις ποσότητες που θα χρησιμοποιήσετε.