Καλοκαιρινά σπορ - το τερπνόν μετά του ωφελίμου!

Τo καλοκαίρι είναι εδώ και σίγουρα πρόκειται να περάσετε αρκετές ώρες στη θάλασσα και την παραλία χαλαρώνοντας. Είναι, λοιπόν, μια θαυμάσια ευκαιρία να κάνετε και κάτι για τον εαυτό σας! Μαθαίνοντας ένα νέο σπορ -εκτός από το κολύμπι-, γυμνάζετε το σώμα σας, ενώ ταυτόχρονα περνάτε το χρόνο σας πιο δημιουργικά και ευχάριστα χωρίς να βαριέστε. Σας προτείνουμε λοιπόν μερικές αερόβιες διασκεδαστικές δραστηριότητες.

Διατροφή στην υπόταση

Πόσο συχνά σας έχει τύχει να αισθανθείτε μια ξαφνική ζάλη και τάση λιποθυμίας; Αν έχετε υπόταση, καλό είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας αναλόγως, ώστε να μην έρχεστε αντιμέτωποι με τέτοιες καταστάσεις.

4 καλοκαιρινές απειλές για την υγεία

Οι ιδιαίτερες συνθήκες του καλοκαιριού, από τον καιρό μέχρι τον τρόπο ζωής μας, συχνά κρύβουν και κάποια ιδιαίτερα προβλήματα, ειδικά για τις γυναίκες.

Ευτυχώς, στην πλειονότητά τους αντιμετωπίζονται εύκολα, όμως υπάρχουν και κάποια προληπτικά μέτρα που βοηθούν πολύ. Ποια είναι αυτά και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες για να απολαύσουν ξένοιαστες τις διακοπές τους;

Αποκρυπτογράφιση Αντηλιακής προστασίας!

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή οι δερματολόγοι κρούουν των κώδωνα του κινδύνου για τις βλαβερές επιπτώσεις της έκθεσης στον ήλιο και την σημασία της σωστής αντηλιακής προστασίας. Κάθε χρόνο τους κατατάσσουμε στους γραφικούς και κάνουμε του κεφαλιού μας για να μην χάσουμε το εξωτικό σοκολατί μαύρισμα που θα μας κάνει ποθητούς στην παραλία. Μέγα λάθος. 

Τα αγαπημένα smoothies του καλοκαιριού!

Όχι μόνο απολαυστικά αλλά και ιδιαίτερα υγιεινά και δυναμωτικά, τα smoothies είναι συνδυασμός φρούτων, φρέσκων και αποξηραμένων, με γάλα, ξηρούς καρπούς, γιαούρτι και συνδυασμό αυτών! Η ελληνική φύση μας έχει εφοδιάσει με πεντανόστιμα φρούτα, όλες τις εποχές, αλλά ιδιαίτερα το καλοκαίρι! Ας εκμεταλλευτούμε αυτό το υπέροχο δώρο.

Τα ακαταμάχητα χαμόγελα κόποις κτώνται!

Ποιοι σταρ του Hollywood μεταμόρφωσαν το χαμόγελό τους ήδη από τα πρώτα βήματα της καριέρας τους πριν γίνουν διάσημοι; Η χειρουργός - οδοντίατρος Δρ. Θεοδώρα Σκούρα εξηγεί τις επεμβάσεις κάθε celebrity!

Δροσερά και αποτελεσματικά αδυνατιστικά για το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι προχωράει ακάθεκτο και ίσως κάποιες από εμάς έχουν μείνει λίγο πίσω στην προσπάθεια για την καλύτερη δυνατή σιλουέτα στις διακοπές.

Οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν την χρήση κάποιων αδυνατιστικών προϊόντων λίγο αποτρεπτική. Αντίθετα, κάποιες λεπτές, δροσερές υφές μπορούν να μας προσφέρουν το αποτέλεσμα που ονειρευόμαστε και μια απολαυστική υφή!

7 συνήθειες που προκαλούν φαγούρα στο γάμο

Μήπως βλάπτεις την σχέση σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις; Κι όμως, άθελά σου, το κάνεις! Δες επτά κακές συνήθειες των ζευγαριών που οι επιστήμονες λένε ότι μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά συζυγικά προβλήματα.

Τα απαραίτητα του.. απαραίτητου (νεσεσέρ) !

Πολλές από εσάς κουβαλάτε ένα σωρό καλλυντικά στην τσάντα σας, για να μπορείτε να ανανεώνετε το μακιγιάζ σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις περισσότερες φορές μόλις τα μισά από αυτά αρκούν για να έχετε φρέσκια όψη όλη την ημέρα. Για αυτό τον λόγο εξοικονομείστε χώρο και γλιτώστε από περιττό βάρος, έχοντας μόνο τα άκρως απαραίτητα στο νεσεσέρ σας.

Φυτά-ασπίδα στα κουνούπια!

Το καλοκαιράκι έχει κάνει αισθητή την εμφάνισή του εδώ και καιρό και μαζί με την αφόρητη ζέστη, παρατηρείται μια έξαρση στην εμφάνιση ανεπιθύμητων εντόμων όπως τις μύγες, τα κουνούπια, τις σκνίπες. Η χρήση των βοτάνων και των αρωματικών φυτών είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη για τις εντομοαπωθητικές τους ιδιότητες.

 

Χέρια & νύχια γεμάτα γοητεία

Τα χέρια και κατ’ επέκταση τα νύχια των χεριών είναι από τα πιο εκτεθειμένα σημεία του σώματος μας. Επομένως η καθημερινή τους περιποίηση είναι τουλάχιστον απαραίτητη…

 

Καθαριότητα & υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής

Σχεδόν κάθε καλοκαίρι τα ίδια. Οι μισές γυναίκες υποφέρουμε από προβλήματα στην ευαίσθητη περιοχή. Κνησμός, φαγούρα, ουρολοιμώξεις, μύκητες.

Μάλλον κάτι κάνουμε λάθος. Tι πρέπει να προσέχουμε για την υγιεινή των ευαίσθητων περιοχών για να έχουμε ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς ενοχλήσεις?

 

Θηλάζω για το μωρό μου αλλά και για εμένα!

Όλες οι γυναίκες πια γνωρίζουν ότι ο μητρικός θηλασμός είναι ό,τι καλύτερο μπορούν να δώσουν στο μωράκι τους στα πρώτα του (και όχι μόνο) βήματα. Θα ξαφνιάζονταν, όμως, αν συνειδητοποιούσαν πόσο καλό κάνει ο θηλασμός και στις ίδιες. 

Ένα μαγιώ για κάθε σώμα!

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με αυτό και η στιγμή να επιλέξετε το κατάλληλο μαγιό ώστε να αναδείξετε το σώμα σας με τον καλύτερο τρόπο. Παρόλο που υπάρχει ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων , είναι σημαντικό να γνωρίζετε κάποιους βασικούς κανόνες για να διαλέξετε το πιο κολακευτικό  μαγιό για το σωματότυπό σας. Βασικός κανόνας είναι να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στο πάνω και κάτω μέρος του σώματος σε κάθε περίπτωση.

Βαφή μαλλιών από.. σπίτι!

Ας το παραδεχτούμε. Η επίσκεψη  κάθε μήνα στο κομμωτήριο για βαφή είναι κάτι που το απολαμβάνουμε μεν, απαιτεί χρόνο και κυρίως χρήματα δε. 

Πολλές φίλες μας έχουν ήδη "προσχωρήσει" στην τάση DYI (Do it yourself) κι εφαρμόζουν βαφή στο σπίτι. Γιατί να μην το δοκιμάσουμε; 

Με σωστά, προσεκτικά βήματα μπορούμε να πετύχουμε ένα ονειρεμένο χρώμα για το οποίο θα καμαρώνουμε!